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Respiriamo tutti... ma chi di noi sa farlo correttamente?

LETTURE CONSIGLIATE

Test:

1. Sai indicare com’è la respirazione di una persona ansiosa o colta da un attacco di panico?

1. a)   Lenta e Profonda
   

b)   Lenta e Superficiale

100. c)   Veloce e Superficiale
     

500. d)   Veloce e Profonda                                                  
     

2. Puoi decidere volontariamente di rallentare la Tua respirazione?

1. a)  SI
   

b)   NO

100. c)  NON SO                                                                   
     

3. Puoi decidere volontariamente di rendere più profonda la Tua respirazione?

1. a)  SI
   

b)   NO

100. c)  NON SO                                                                   
     

4. 4.Pensi che la respirazione possa agire direttamente sulle tue emozioni e sulla tua saluta?
   

1. a) SI
   

b)   NO

100. c)  NON SO                                                                     Clicca QUI per vedere la risposta corretta
     

                                                                                           Risposte Test Respirazione.pdf

Questo semplice test serve soltanto per comprendere come la respirazione sia una funzione che riveste un importante ruolo nella salute di ognuno di noi.

La possibilità di gestire volontariamente la respirazione ci rende consapevoli e responsabili della nostra salute. Saper respirare correttamente significa imparare a prevenire lo stress e tutte le problematiche ad esso connesse.

Respirare in modo consapevole significa essere in salute.   

Presto Moving Limits pubblicherà tutta una serie di articoli che permetteranno ad ogni utente di comprendere come la respirazione può migliorare il benessere psicofisico di ogni individuo.

Verranno proposti tutta una serie di esercizi e di protocolli di lavoro per ottimizzare in proprio modo di ventilarsi.

Ogni essere umano fin dalla nascita respira più o meno regolarmente, questa attività innata è per ognuno di noi uno specchio che riflette lo stato di salute ed anche lo stato emotivo.

L’attività respiratoria è fortemente connessa all’equilibrio psicofisico di ogni individuo e rappresenta uno degli strumenti più validi di cui l’uomo dispone per evolvere attivamente in direzione del benessere.

Le civiltà orientali conoscono da millenni gli effetti benefici di una corretta ventilazione e l’insegnamento delle tecniche respiratorie rappresentano  una delle loro  basi educative.

Nel mondo occidentale l’insegnamento della respirazione e spesso trascurato, ma nell’ultimo decennio sono sempre più diffuse discipline che coinvolgono, entusiasmano ed aiutato migliaia  di persone che si ritrovano a migliorare in modo attivo il loro grado di benessere e salute.

Discipline come lo yoga, il Tai Chi ed altra hanno anche suscitato l’interesse della medicina più classica che sempre più ne studia le applicazioni in ambito preventivo e terapeutico.

Respirazione ed Emotività

L’affermazione “la respirazione è lo specchio della nostra anima” può apparire forte, ma l’esempio che segue dimostra come ognuno di noi sappia per esperienza diretta quali sono gli effetti di uno stress emotivo sulla respirazione.